COURS HEBDOMADAIRES DE HATHA YOGA

~ LE YOGA NE S’APPREND PAS, IL SE VIT ~

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YOGA signifie UNION. Le Yoga amène la réalisation directe de notre nature véritable

 HA signifie SOLEIL, force active                                    THA LA LUNE, force réceptive.

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Il n' existe pas de  date  pour les origines du Yoga. Il était pratiqué en Inde dès le IIe siècle d'après les pictogrammes retrouvés, et les écritures sanskrites.

Le Yoga est l'union de l'esprit et du corps en quête d'une harmonie. Cet état s'inscrit dans l'état présent et est accessible à tout être humain. Intérieurement, le Yoga nous permet d'agir conformément à nos besoins en prenant conscience du SOI. À l'extérieur, il nous permet de renforcer notre corps, de le détendre et d'équilibrer le corps physique et mental..Il permet en unifiant corps et esprit, par les postures, la prise de conscience de celles-ci et par la respiration de trouver la paix intérieure par la cessation du mental.

 

LE  HATHA YOGA, C'EST QUOI ?...

C'est le plus ancien des Yoga. Discipline ancestrale qui se concentre sur le corps physique comme véhicule pour évoluer petit à petit vers des approches plus subtiles. Le Yoga fait parti intégrante de l'Ayurvéda.

Il relie l'énergie solaire et l'énergie lunaire, soit le cerveau droit et gauche. 

 

LES POSTURES OU ASANAS :

Elles favorisent l'assouplissement musculaire, soulagent les douleurs issues des tensions, elles privilégient l'alignement vertébral et l'allongement du corps. Elles visent un meilleur équilibre postural. Les postures ont également pourbut de masser les organes internes. Elles permettent également par la concentration, une certaine connaissance de SOI, de son corps, de ses possibilités par le ressenti.

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LA RESPIRATION ou PRANAYAMA :

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On entend par respiration le travail sur  l'inspiration, la rétention poumon plein, l'expiration et la rétention poumon vide. Les différentes étapes du Pranayama et de la respiration alternée permettent la concentration en diminuant la dispersion mentale, mais également à une meilleure prise de conscience de sa manière de respirer afin de l'améliorer. Celle ci tend à une meilleure oxygénation de nos cellules, de notre système cérébral. Cette pratique nous apporte un apaisement profond et durable.

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LA RELAXATION PROFONDE (YOGA NIDRA) :

En fin de séance, la relaxation profonde permet d'avoir un sentiment de PAIX et D'HARMONIE pour préparer le corps et l'esprit à un état méditatif.

Dans son approche première et épurée, le Yoga est une gymnastique douce mais un moyen efficace d'obtenir la santé et le bien-être. Il est efficace dans diverses maladies comme la dépression, l'anxiété, le stress, l'hypertension, les troubles digestifs, les migraines, les douleurs articulaires, tendineuses, etc. Il permet de retrouver confiance en soi, concentration, calme. Il nous amène à prendre conscience de ses actions.

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Mais surtout dans son approche plus profonde, à la source du Yoga, il nous amène à mieux se connaître, à améliorer sa relation aux autres, et bien entendu de ce fait à réveiller la vraie sagesse, la compassion et la JOIE intérieure.

C'est dans cette simplicité et le partage, que je souhaite vous faire découvrir le Hatha Yoga et avancer ensemble dans cette pratique.

 

Chaque jour, des millions de personnes dans le monde pratiquent le Yoga pour améliorer leur bien-être général et leur santé. Pourquoi pas vous ?

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COURS DE YOGA 2023-2024

VOUS DESIREZ NOUS REJOINDRE..DEBUT SEPTEMBRE PORTES OUVERTES INSCRIPTIONS

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Horaires 18h30-19h30

Tarif 150€1er trimestre/145€ 2eme trimestre/145€ 3eme trimestre

Modalités d'inscriptions: remplir votre fiche d'inscription à l'année  accompagnée de votre règlement annuel (possibilités de payer en 3 fois). Les personnes ayant fourni un certificat médical en 2022 celui-ci reste valable 2 ans.

Montant annuel pour 1 cours par semaine 

. Namasté. Nathalie

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